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重庆乒乓球培训春韵教你打乒乓球如何练腰?
来源:重庆乒乓球培训     发表时间:2018-03-20     阅读次数:50     字体:【 】    
  重庆乒乓球培训春韵教你打乒乓球如何练腰?腰,在乒乓球运动中的重要性不言而喻,腰,也是乒乓球运动中特别容易受伤的一个部位,如果腰练好了,对其他乒乓球技术的练习就能事半功倍,下面,重庆乒乓球培训春韵小编就和大家分享一下乒乓球训练中腰部训练方法。
 (1)买个呼啦圈,呼啦圈能够很好的锻炼腰部的转动和发力,也能练习身体的协调性;
 (2)找个凳子坐下,然后徒手做正手攻球的动作,同时配合腰部转动来练习,这样练习的好处是固定了下身,更容易体会腰部的使用;
 (3)在球台上放两篓球,右手拿起左边篓子的球然后用左手放到右边篓子里,左手拿起右边篓子的球然后用右手放到左边篓子里,这样可以很好的练习腰部的转动同时锻炼协调性和大脑反应;
 (4)右手摸球台的左边,左手摸球台的右边,交替重复练习。
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