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乒乓球死球活练要怎么做?
来源:重庆乒乓球培训     发表时间:2019-03-21     阅读次数:53     字体:【 】    
  乒乓球是我们的国球,接下来就由重庆乒乓球培训学校春韵的小编分析乒乓球死球活练要怎么做?
乒乓球死球活练要怎么做?
  第一步,徒手挥拍。大概也就是一分钟60-70下那种速度,挥熟练了,你要加上转腰和重心转换呀,练上两三个月以后,你就要往徒手挥拍里加内容,就是你在触球前最后那20-30公分的时候加速,然后还原,再加速,这个速度一定是你能掌控的。你原来练得不够多,不够规范,所以不好加速度。
 
  第二步,多球。中等速度,就是你最快速度的60-70%,你打多球的时候,可以照着一天十几盆那么打,一盆球照着一百来个打,开始那几组你纯粹匀速,带着交换重心的,从后面几组开始就加上像徒手挥拍那样,把那种变速挥拍击球的感觉给打出来,使那个力五六成就足以了。
 
  第三步,所有这些加速的感觉,都是来自于你的脚、膝盖、腰胯的,要找到身手合一的感觉。比如以右手为例呀,右侧吃重感特别强烈,你加速的时候腰胯要有向前顶一下的感觉,那个环节要非常明显,这样你手上能放松,还能把下肢的力传导到手上去。
 
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