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重庆乒乓球培训春韵浅谈正手攻球动作要领
来源:重庆乒乓球培训     发表时间:2019-02-21     阅读次数:124     字体:【 】    
      一、正手攻球技术重心移动

      基本姿势:左脚在前,右脚稍后,两脚分开稍比肩宽,身体偏右斜对球台站立,右手执拍于胸前,双膝微屈,上身前倾含胸收腹,身体重心放在双脚的前脚掌上。

      动作要领:引拍,左脚蹬地发力,执拍手随着身体向右转动,腰部略向右转,重心落在右脚掌上;挥拍击球,右脚掌蹬地蹬地,腰部略向左转,执拍手向左前方挥击,这时重心开始由右脚向左脚过渡;顺势挥拍,重心已经由右脚过渡到左脚;迅速还原,还原到基本姿势,重心回到两脚之间。

      二、正手攻球技术发力顺序

      1、左脚蹬地 2、腰部向右转动 3、执拍手(右手)以肘为轴向后拉动引拍(与腰部同时进行)4、重心落到右脚上 5、右脚蹬地 6、腰部向左转动 6、执拍手(右手)以肘为轴向左前方挥击(与腰部同时进行) 7、顺势挥拍,重心落在左脚上 8、迅速还原,重心回到双脚前脚掌。

      重心移动和发力顺序需要不断的练习,慢慢体会其中的细微之处。刚开始动作会很僵硬,通过不断的练习你会越来越清晰地区别出来重心由左脚到右脚,再由右脚到左脚的过程,也会体会到发力的先后顺序。说一千道一万,你必须上台训练才能掌握。空想是没有用处的。就好像游泳必须下到水里一样。

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